<p><strong>Nesmrteľnosť. Svätý grál alchymistov, túžba mocných a sen mnohých z nás. Zatiaľ čo <a href="https://wp.techguru.sk/27619/zaujimavy-objav-bezny-liek-by-mohol-byt-elixir-mladosti/">elixír mladosti</a> zostáva viacmenej v ríši fantázie, moderná veda a technológie nám ponúkajú inú cestu &#8211; biohacking</strong></p>
<p><br />
Biohacking v sebe spája biológiu, technológie a filozofiu DIY (Do It Yourself &#8211; urob si sám) s cieľom optimalizovať ľudské telo a myseľ. Predstavte si to ako „hackovanie“ vlastného organizmu, aby ste dosiahli maximálny výkon, zdravie a dlhovekosť. Asi to nebude také priamočiare a účinné ako <a href="https://wp.techguru.sk/16729/hry-v-ktorych-sa-najviac-pouzivaju-cheaty/">cheaty v hrách</a>, ale za pokus to stojí.</p>
<h2>Ako na to? Biohacking v praxi</h2>
<p>Biohacking nie je len abstraktný koncept, ale súbor konkrétnych krokov a techník, ktoré môžete začať aplikovať už dnes. Tu je podrobný návod, ako sa pustiť do „hackovania“ vlastného tela a mysle:</p>
<h2>Optimalizácia stravy</h2>
<h3><strong>Intermitentný pôst (IF):</strong></h3>
<p><span style="font-size: 16px;">Ide o cyklické striedanie období jedenia a hladovania. Populárne metódy IF zahŕňajú 16/8 (16 hodín hladovania, 8 hodín jedenia) alebo 5:2 (5 dní normálneho stravovania, 2 dni s obmedzeným príjmom kalórií). IF môže pomôcť pri chudnutí, zlepšení citlivosti na inzulín a kognitívnych funkciách.</span></p>
<ul>
<li><strong>Ako na to:</strong> Začnite s kratšími obdobiami hladovania a postupne ich predlžujte. Počas hladovania pite dostatok vody, nesladeného čaju alebo čiernej kávy.</li>
</ul>
<hr />
<h2 style="text-align: center;">Prečítaj si tiež: <a href="https://wp.techguru.sk/27577/recenzia-honor-200-pro-stredna-trieda-s-premiovym-fotoaparatom/">RECENZIA: Honor 200 Pro – stredná trieda s prémiovým fotoaparátom</a></h2>
<hr />
<h3><strong>Ketogenická diéta:</strong></h3>
<p>Stravovací režim s vysokým obsahom tukov, nízkym obsahom sacharidov a miernym obsahom bielkovín. Telo v ketóze spaľuje tuky namiesto glukózy, čo vedie k úbytku hmotnosti a zlepšeniu energetickej hladiny.</p>
<ul>
<li><strong>Ako na to:</strong> Eliminujte cukry a škroby, zamerajte sa na zdravé tuky (avokádo, orechy, olivový olej), bielkoviny (mäso, ryby, vajcia) a zeleninu.</li>
</ul>
<h3><strong>Suplementácia:</strong></h3>
<p>Dopĺňanie vitamínov, minerálov a <a href="https://wp.techguru.sk/co-su-nootropika/">nootropík</a> – látok zlepšujúcich kognitívne funkcie.</p>
<ul>
<li><strong>Ako na to:</strong> Pred užívaním akýchkoľvek suplementov sa poraďte s lekárom alebo výživovým poradcom.</li>
<li><strong>Príklady nootropík:</strong> Kreatín (zlepšuje pamäť a kognitívne funkcie), omega-3 mastné kyseliny (podporujú zdravie mozgu), vitamín D (dôležitý pre imunitu a náladu).</li>
</ul>
<p><a href="https://wp.techguru.sk/wp-content/uploads/2024/10/biohacking-2.jpg" data-rel="lightbox-gallery-XLysyvx4" data-rl_title="" data-rl_caption="" title=""><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-27739" src="https://wp.techguru.sk/wp-content/uploads/2024/10/biohacking-2-1024x683.jpg" alt="" width="697" height="465" srcset="https://wp.techguru.sk/wp-content/uploads/2024/10/biohacking-2-1024x683.jpg 1024w, https://wp.techguru.sk/wp-content/uploads/2024/10/biohacking-2-300x200.jpg 300w, https://wp.techguru.sk/wp-content/uploads/2024/10/biohacking-2-768x512.jpg 768w, https://wp.techguru.sk/wp-content/uploads/2024/10/biohacking-2-330x220.jpg 330w, https://wp.techguru.sk/wp-content/uploads/2024/10/biohacking-2.jpg 1200w" sizes="auto, (max-width: 697px) 100vw, 697px" /></a></p>
<h2>Zlepšenie spánku</h2>
<ul>
<li><strong>Spánkový cyklus:</strong> Dodržiavajte pravidelný spánkový režim, choďte spať a vstávajte v rovnaký čas, aj cez víkendy.</li>
<li><strong>Filter modrého svetla:</strong> Modré svetlo z obrazoviek (telefóny, počítače) narúša produkciu melatonínu (hormónu spánku). Používajte filtre modrého svetla na zariadeniach alebo špeciálne okuliare blokujúce modré svetlo. Napríklad<a href="https://wp.techguru.sk/25498/test-samsung-galaxy-s24-ultra-s-umelou-inteligenciou-prisla-revolucia/"> telefóny Samsung</a> ho nazývajú „štít pre pohodlie očí“.</li>
<li><strong>Spánková hygiena:</strong> Vytvorte si relaxačný večerný rituál, vyhnite sa kofeínu a alkoholu pred spaním, spite v tmavej a tichej miestnosti.</li>
</ul>
<h2>Fyzická aktivita</h2>
<ul>
<li><strong>HIIT (High-Intensity Interval Training):</strong> Krátke intervaly intenzívneho cvičenia striedané s krátkymi prestávkami. HIIT je efektívny spôsob, ako zlepšiť kondíciu a spáliť kalórie.</li>
<li><strong>Ako na to:</strong> Striedajte 30 sekúnd intenzívneho cvičenia (beh, bicyklovanie, skákanie) s 30 sekundami odpočinku. Opakujte 10-15 krát.</li>
<li><strong>Silový tréning:</strong> Cvičenie s vlastnou váhou alebo závažím. Zvyšuje svalovú hmotu, silu a spaľovanie kalórií.</li>
<li><strong>Jóga:</strong> Zlepšuje flexibilitu, rovnováhu a znižuje stres.</li>
</ul>
<hr />
<h2 style="text-align: center;">Zaujímavé: <a href="https://wp.techguru.sk/27712/slovenska-sickway-vr-je-krkolomna-jazda-v-oblakoch/">Slovenská SickWay VR je krkolomná jazda v oblakoch</a></h2>
<hr />
<h2>Technologické vylepšenia</h2>
<ul>
<li><strong>Wearables:</strong> Nositeľné zariadenia (<a href="https://wp.techguru.sk/17186/honor-watch-es-recenzia-fitness-hodiniek/">smart hodinky</a>, fitness náramky) monitorujú spánok, aktivitu a ďalšie biometrické údaje. Často vydávajú aj odporúčania, na základe ktorých môžete zlepšiť svoj život a zdravie.</li>
<li><strong>Neurofeedback:</strong> Metóda, ktorá umožňuje trénovať mozgové vlny a zlepšiť kognitívne funkcie.</li>
<li><strong>Kryoterapia:</strong> Vystavenie tela extrémne nízkym teplotám (-110°C až -190°C) na krátky čas (2-4 minúty). Môže pomôcť pri regenerácii svalov, zmiernení bolesti a zlepšení nálady.</li>
</ul>
<h2>Genetické testovanie</h2>
<ul>
<li><strong>Analýza DNA:</strong> Identifikuje genetické predispozície k chorobám a individuálne reakcie na lieky a výživové doplnky.</li>
</ul>
<p>Biohacking je neustále sa vyvíjajúca oblasť. Nebojte sa experimentovať a hľadať metódy, ktoré vám najviac vyhovujú. Pamätajte však, že biohacking nie je zázračný liek. Vyžaduje si disciplínu, trpezlivosť a zodpovedný prístup.</p>
<h2>Je biohacking pre každého?</h2>
<p>V princípe áno. Mnoho biohackingových techník, ako je zdravá strava a cvičenie, je dostupných pre každého. Avšak sofistikovanejšie metódy, ako napríklad genetické testovanie alebo kryoterapia, môžu byť finančne náročné.</p>
<p>Ako pri každej snahe o optimalizáciu, aj biohacking prináša isté riziká. Nesprávne používanie suplementov môže mať negatívne dopady na zdravie. Extrémne diéty môžu viesť k nutričným deficitom a niektoré technologické intervencie sú stále experimentálne, pričom ich dlhodobé účinky nie sú známe.</p>
<hr />
<h2 style="text-align: center;">Keď dočítaš: <a href="https://wp.techguru.sk/27667/slovenska-hra-sociopat-pripomina-postal/">Slovenská hra Sociopat pripomína Postal</a></h2>
<hr />
<p>Nikto však netvrdí, že si nemôžete z rôznych postupov biohackingu vybrať iba tie, ktoré vám vyhovujú a považujete ich za bezpečné a účinné.</p>
<h2>Nesmrteľnosť na dosah?</h2>
<p>Zatiaľ čo biohacking môže prispieť k dlhšiemu a zdravšiemu životu, nesmrteľnosť je stále v nedohľadne. Avšak, otvára dvere k fascinujúcim možnostiam. Predstavte si budúcnosť, kde by sme mohli pomocou technológií spomaliť starnutie, regenerovať orgány a dokonca „uploadnúť“ svoje vedomie do počítača. Mnohí si to asi neuvedomujú, ale s každou novou generáciou ľudstvo žije čoraz pohodlnejšie a všeobecne sa ľudský život predlžuje.</p>
<p>Biohacking je viac než len trend. Je to filozofia, ktorá nás núti zamyslieť sa nad hranicami vlastného potenciálu a nad tým, ako môžeme využiť technológie a rôzne postupy na zlepšenie kvality života. Je to cesta k dlhšiemu, zdravšiemu a možno aj vylepšenému životu. Kam nás táto cesta zavedie, ukáže až čas.</p>
<p><strong>Upozornenie: Tento článok je iba informatívny a teoretický. Ak akékoľvek informácie z neho uvediete do praxe, robíte tak na vlastné riziko. Za účinky spomínaných postupov neručíme.</strong></p>
<div align="center"><strong>Ak ťa bavíme, podpor nás a kúp nám pivo za 2‚¬:</strong> <script type="text/javascript" src="https://cdnjs.buymeacoffee.com/1.0.0/button.prod.min.js" data-name="bmc-button" data-slug="techguruskcz" data-color="#66cc33" data-emoji="ðŸe" data-font="Inter" data-text="Kúp nám pivo" data-outline-color="#000000" data-font-color="#000000" data-coffee-color="#FFDD00" ></script></div>
<hr />
<h2 style="text-align: center;">Staň sa súčasťou aktívnej komunity TechGuru SK/CZ na <a href="https://www.facebook.com/TechGuruSKCZ">Facebooku</a> a na <a href="https://www.instagram.com/techguruskcz/">Instagrame</a>.</h2>
<h2 style="text-align: center;">Nájdeš nás aj na <a href="https://www.youtube.com/channel/UC2t9gqN1hXklJmbO_aCthsA">YouTube</a></h2>
<hr />

Chceli by ste Å¾iÅ¥ 150 rokov? SkÃºste biohacking, tu je nÃ¡vod

Chceli by ste žiť 150 rokov? Skúste biohacking, tu je návod

<p><strong>Myslí si to Artur Sychov, šéf jednej z metavesmírnych firiem Somnium Space. Tvrdí, že umelá inteligencia napreduje extrémne rýchlo a digitálna nesmrteľnosť je nesmierne blízko</strong></p>
<p></p>
<p>Somnium Space je firma, ktorá vyvíja vlastný virtuálny svet Live Forever pre robotických avatarov v metavesmíre. Jej séf <a href="https://www.vice.com/en/article/bvmqbv/founder-youll-soon-be-able-to-talk-to-your-dead-mom-in-the-metaverse-thanks-to-chatgpt">Artur Sychov je presvedčený</a>, že vývoj umelej inteligencie naberá také vysoké obrátky, že to nečakal nikto.</p>
<p>Live Forever má byť systém, ktorý o danej osobe zhromaždí čo najviac osobných informácií a na ich základe dokáže umelá inteligencia vytvoriť vaše druhé digitálne „ja“. To bude následne nesmrteľne žiť v priestoroch metavesmíru.</p>
<hr />
<h2 style="text-align: center;">Mohlo by ťa tiež zaujímať: <a href="https://wp.techguru.sk/22405/rolls-royce-chce-ludi-dopravit-na-mars-v-priebehu-dni/">Rolls-Royce chce ľudí dopraviť na Mars v priebehu dní</a></h2>
<hr />
<p>Vďaka tomu budete vedieť, že keď raz nastane váš čas, vaše deti, vnúčatá aj ďalšie generácie sa budú môcť zoznámiť s vaším digitálnym klonom. Morbídne? Áno. Technicky realizovateľné? Zdá sa, že tiež áno.</p>
<p><em>„Keď raz zomriem – a všetky potrebné dáta budú pozbierané – moje deti či iní ľudia budú môcť prísť a porozprávať sa s mojím avatarom, ktorý bude mať moje pohyby a môj hlas,“ </em>vysvetľuje A. Sychov.</p>
<h2>Ako súvisí digitálna nesmrteľnosť s četbotom ChatGPT?</h2>
<blockquote><p><em>Stretnete danú osobu a povedzme prvých 10 minút nebudete ani vedieť, že hovoríte s umelou inteligenciou. To je náš cieľ.</em></p></blockquote>
<p>Na vývoj systému, ktorý to dokáže, vraj Somnium Space potrebuje menej ako dva roky, čo na technológiu ako vystrihnutú z kultového seriálu Black Mirror, ani nie je tak veľa. A to vďaka OpenAI, ktorá svojím ChatGPT poriadne rozvírila vody technologického sveta.</p>
<p><a href="https://wp.techguru.sk/wp-content/uploads/2023/02/possessed-photography-jIBMSMs4_kA-unsplash.jpg" data-rel="lightbox-gallery-TmvtRrFB" data-rl_title="" data-rl_caption="" title=""><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-22430" src="https://wp.techguru.sk/wp-content/uploads/2023/02/possessed-photography-jIBMSMs4_kA-unsplash-1024x737.jpg" alt="" width="697" height="502" srcset="https://wp.techguru.sk/wp-content/uploads/2023/02/possessed-photography-jIBMSMs4_kA-unsplash-1024x737.jpg 1024w, https://wp.techguru.sk/wp-content/uploads/2023/02/possessed-photography-jIBMSMs4_kA-unsplash-300x216.jpg 300w, https://wp.techguru.sk/wp-content/uploads/2023/02/possessed-photography-jIBMSMs4_kA-unsplash-768x553.jpg 768w, https://wp.techguru.sk/wp-content/uploads/2023/02/possessed-photography-jIBMSMs4_kA-unsplash-1536x1106.jpg 1536w, https://wp.techguru.sk/wp-content/uploads/2023/02/possessed-photography-jIBMSMs4_kA-unsplash.jpg 1920w" sizes="auto, (max-width: 697px) 100vw, 697px" /></a></p>
<p>Práve ChatGPT nainštaloval Sychovov kolega, ktorý vystupuje pod pseudonymom Artific do prvej postavy v Live Forever. Četbot je už teraz schopný veľmi slušnej úrovne konverzácie a školstvo po celom svete sa desí jeho hromadného zneužvíania žiakmi na domáce úlohy.</p>
<hr />
<h2 style="text-align: center;">Prečítaj si tiež: <a href="https://wp.techguru.sk/22323/bude-mat-google-dusu-chatgpt-vyvolal-testy-vyhladavaca-s-umelou-inteligenciou/">Bude mať Google dušu? ChatGPT vyvolal testy vyhľadávača s umelou inteligenciou</a></h2>
<hr />
<p>ChatGPT dokáže pokojne napísať esej na zadanú tému, ale aj zložiť báseň či rapovú baladu. Keď sa kópia takéhoto četbota bude trénovať na vzorke osobných informácií jednotlivca, uzavretý priestor metavesmíru je ideálny na tvorbu digitálneho klona živej či mŕtvej osoby.</p>
<p>Vývojári vraj aktuálne zápasia s adekvátnym ukladaním tohto typu údajov, ktoré môžu byť nesmierne citlivé. Takisto budú musieť vyriešiť kapacitu pamäte pre umelé klony ľudí a to, aby pôsobili čo najviac ľudsky. Koniec koncov, ak by ste ako smútiaca osoba chceli týmto spôsobom trochu hojiť svoje rany zo straty milovanej osoby, určite nepríjmete ak si nebude nič pamätať alebo bude pôsobiť ako robot.</p>
<hr />
<h2 style="text-align: center;">Staň sa súčasťou aktívnej komunity TechGuru SK/CZ na <a href="https://www.facebook.com/TechGuruSKCZ">Facebooku</a> a na <a href="https://www.instagram.com/techguruskcz/">Instagrame</a>.</h2>
<h2 style="text-align: center;">Nájdeš nás aj na <a href="https://www.youtube.com/channel/UC2t9gqN1hXklJmbO_aCthsA">YouTube</a></h2>
<hr />

ÄŒoskoro vraj budeÅ¡ mÃ´cÅ¥ hovoriÅ¥ so svojou mÅ•tvou matkou. DigitÃ¡lna nesmrteÄ¾nosÅ¥ sa blÃ­Å¾i vÄaka ChatGPT